Plan Sugerido de Alimentación Vol. 1

EAT HEALTHY, EAT DELICIOUS

* Ten en cuenta que no despachamos libros físicos. Estos planes no tienen seguimiento ni valoración personalizada. Son guías de alimentación.

• PDF interactivo con menú de lunes a domingo.
• Duración: 6 semanas.
• 5 comidas diarias: 3 grandes y 2 snacks.
• Lista de víveres.
• Lista de equivalencias.
• Plantilla editable para registro de progreso en peso y medidas.

El plan sugerido de alimentación incluye el peso de los alimentos en gramos o en tazas. Algunos alimentos incluidos en este plan son: huevo, queso, jamón, legumbres como frijoles, garbanzos o lentejas, frutas (fresas, piña, plátano o banano, papaya, aguacate), yogurt griego, arroz, carne, pechuga, lomo de cerdo, filete de pescado, atún, papa, pasta, avena y verduras.

Este plan no es apto para alimentación vegana o vegetariana.

Aplicaciones recomendadas para lectura: Books (iOS), Adobe Acrobat Reader (Android).

*Para saber cuántas calorías necesitas según tu objetivo, despliega la pestaña de abajo que dice “Calcula tus calorías” y diligencia tus datos. Elige las calorías sugeridas según tu objetivo.