Plan de Entrenamiento en Gimnasio Booty 101 (Básico)

BOOTY TRAINING FOUNDATIONS

* Ten en cuenta que no despachamos libros físicos. Estos planes no tienen seguimiento ni valoración personalizada. Son guías de entrenamiento.

• Guía en PDF con un plan de entrenamiento por 5 días a la semana: 3 días de tren inferior, con énfasis en glúteos y 2 días de tren superior (incluido abdomen).
• Duración: 6 semanas.
• Cada ejercicio incluye una demostración en video y un explicación de cómo ejecutarlo.
• Guía de preguntas frecuentes y de recomendaciones de vida saludable.
• Plantilla editable para registrar progreso de medidas, peso, series y repeticiones.
• Acceso a una comunidad privada en Facebook para resolver dudas comunes.

Este plan es la guía básica para iniciar con tu entrenamiento de glúteos en el gimnasio. ¿Llevas un buen tiempo entrenando en el gym? No interesa, si nunca has llevado un plan estructurado de entrenamiento para tus glúteos debes empezar por aquí.

Necesitas acceso a: barras, discos, mancuernas, banco, máquinas de abducción y aducción, prensa, máquina de leg curl y leg extension.