¿Cómo aumentar tus glúteos según tu tipo de cuerpo?
Tu tipo de cuerpo puede influir en la manera en la que tus glúteos se desarrollan e igualmente lo hace tu genética. ¿Sabías que existen personas que genéticamente están predispuestas a desarrollar más sus glúteos que otras? Estas personas son conocidas como good responders.
Muchas veces, puedes entrenar muy duro y llevar un plan de alimentación a la perfección, pero tu genética determina en gran manera qué tanto tus glúteos pueden crecer y a qué velocidad.
- Para un ectomorfo tiende a ser más difícil desarrollar masa muscular en general y vas a tener que hacer esfuerzos importantes para ver resultados; sin embargo, si haces las cosas bien, puedes ver cambios importantes. Yo soy ectomorfa y con mucho esfuerzo y dedicación he logrado ver cambios muy positivos en mi composición corporal, en especial, en mis glúteos.
- Para un mesomorfo resulta más sencillo desarrollar masa muscular que para un ectomorfo, pero igual deberá realizar esfuerzos importantes en el gimnasio y en la cocina. Darle un especial énfasis a aumentar los pesos y mejorar la técnica en los ejercicios y llevar una adecuada alimentación será vital.
- Para un endomorfo puede resultar aún más fácil desarrollar sus glúteos, si no es que ya los tiene grandes. Pero, la cuestión aquí es que deberá definir su forma, porque en gran parte tiende a ser mucha grasa lo le da ese aspecto de “volumen”. Así que el verdadero reto de un endomorfo es disminuir la grasa alojada en sus glúteos y darles mayor redondez.
Aún así, sin importar tu biotipo hay personas que siempre se les facilitará más ver resultados que otras y es NORMAL. Solo no te desesperes por lograr resultados en tiempo récord. Los glúteos son un músculo que requieren de dedicación para ver resultados.
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