Programa Personalizado De Entrenamiento (Plata)

ENTRENA CONMIGO Y HAZ PARTE DEL BUMDAY CLUB

Esto es lo que incluye tu plan:

• Valoración inicial para conocer tus metas, contexto actual y características físicas, para construir un plan completamente adaptado a tus necesidades. 
• Acceso a una aplicación (disponible en iOS o Android) en la que se centralizará toda la comunicación (revisión de reportes semanales, corrección de técnica y resolución ilimitada de dudas).
• Plan de entrenamiento hecho a la medida, adaptado a tus preferencias (gimnasio o casa), objetivos, disponibilidad de días para entrenar a la semana y condiciones especiales.
• Acceso a rutinas con videos demostrativos y descripción escrita paso a paso de la ejecución de cada ejercicio. Incluye calentamiento dinámico por cada sesión.
• Explicación en detalle de términos clave del entrenamiento como RIR, RPE, Fallo, tempo y Sobrecarga Progresiva, para que puedas comprender mejor tu programa, el entrenamiento y sus beneficios.
• Sugerencia semanal de RIR/RPE, sobrecarga progresiva y tempo y posibilidad de registrar los pesos de cada ejercicio en cada sesión (dentro de la misma app), para evaluar el progreso.
• Corrección de técnica en cada ejercicio para asegurarte de realizarlo de manera segura y efectiva, maximizando tus resultados y previniendo lesiones.
• Asignación de gasto calórico diario (cardio y objetivo de pasos), para complementar tu entrenamiento y optimizar tu rendimiento.
• Acompañamiento durante todo el programa y seguimiento personalizado. Podrás resolver todas tus dudas y recibirás motivación constante.
• Evaluación de progreso semanal y ajuste en tu plan de entrenamiento y alimentación, según sea necesario para optimizar tus resultados.
• Videollamada inicial para explicación de tu plan y tutorial de cómo usar la aplicación.